矫正O型腿并不难 方法正确很重要(图)O型腿治疗方法

2017-08-01    原创作者:未知    编辑:O型腿
O型腿也叫 罗圈腿 ,O型腿除了先天以及器质性病变造成,其他绝大多数的O型腿都是由于后天的不良习惯(跪坐、盘腿、运动、走路姿势等)造成的。在日常生活要注意这些,避免形成 O

  O型腿也叫罗圈腿,O型腿除了先天以及器质性病变造成,其他绝大多数的O型腿都是由于后天的不良习惯(跪坐、盘腿、运动、走路姿势等)造成的。在日常生活要注意这些,避免形成O型腿。那么,对于已经形成O型腿的人,该怎么矫正O型腿呢?矫正O型腿很难吗?其实并不难,重要是找到矫正O型腿的正确方法。下面由小编介绍几种锻炼方法帮您矫正O型腿。
 

矫正O型腿
(矫正O型腿没有那么难)
 

  (1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动,做 20~3O次。
 

  (2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20 ~30次。
 

  (3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次。
 

  (4)两脚平行站立。先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋 运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次。
 

  (5)坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著。
 

  (6)跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来。做15~20次。
 

  (7)下蹲,双手叉腰,上身保持直立,双腿张开 15— 20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝,伸直站立,重复 10次。下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。
 

O型腿
(O型腿矫正前后)
 

  通过以上方法矫正O型腿,周期长、见效慢、效果不理想,下面由小编为您推荐一种周期短、见效快、效果理想的治疗方法:
 

  清国中医是以中医微创针刀矫形为特色的医疗品牌。清国中医聚集数位针刀医学、骨科学、中医学、麻醉学领域有着深厚的理论功底和丰富的临床经验的医学专家,经过多年的共同努力,根据人体生物力学、解剖生理学特点,结合针刀医学力平衡失调、弓弦力学系统等针刀医学整体观念、总结开放性手术、关节镜手术的手术特点,率先在国内外运用微创矫形针刀治疗O、X型腿,各种关节强直,臀肌挛缩及痉挛性脑瘫等各种肌、筋膜挛缩综合征,在解除挛缩的同时调节人体失衡的肌肉、筋膜组织,恢复人体更为完美的形体以及上述病理状态导致的诸如颈、肩、腰、腿疼痛类疑难杂症。此套方法方便、快捷、微痛、无痕。

1
3