我的o型腿主要是小腿弯，而不是膝盖弯，这能矫正么？ 小腿笔直，才会显得修长苗条、身材姣好。小腿美丽与否，不仅决定着腿美不美，更是整个身材是否完美的重要因素。o型腿网：www.oxingtui.com，11路·美腿工坊。 不过，很多人却受着小腿不直的折磨。常常会有人在咨询中问“我小腿弯怎么办？”11路美腿工坊 o型腿网：www.oxingtui.com，11路·美腿工坊。 确实，两个小腿弯的象括号一样，非常影响美观。但小腿弯，也有不同的情况，需要区别对待。11路美腿工坊 o型腿网：www.oxingtui.com，11路·美腿工坊。 首先要甄别自己，到底是不是O型腿，以及自己的腿型是不是标准。11路美腿工坊 标准的腿型，应该是在脚踝、脚掌都并拢，放松双腿直立的时候，由上到下，在大腿中段、膝关节、小腿中段以及脚踝的位置可以并拢。而在腿内侧膝关节上下、以及脚踝的上面，分别会有三个菱形的缝隙。 所以，并非腿中间有缝隙就不正常，关键是看缝隙的数量和位置。11路美腿工坊 觉得小腿不直的，也有三种情况。 第一种情况，符合上面说的标准腿型，其实腿是很直的。但是，因为觉得膝关节下面以及脚踝的位置有缝隙，误以为自己的小腿不直。其实自己的腿型并没有问题，这样有分有合、曲线玲珑的腿，才是美丽的。11路美腿工坊 这种情况下，需要做的，只是放下包袱就足够啦。 o型腿网：www.oxingtui.com，11路·美腿工坊。 第二种情况，在双足并拢放松直立时，双膝可以并拢，但小腿中段无法接触，小腿从膝关节到脚踝是一个连续的缝隙。这种情况，主要是由于小腿肌肉不匀称，内侧肌肉偏少导致的。日本现在称这种腿型为“OX腿”。11路美腿工坊11路美腿工坊 11路美腿工坊 无论是膝关节还是小腿骨骼，这种情况下都没有严重的问题。因此想改善这种腿型，使用正O仪、绑腿等方法是没有效果的。但并非不能改善。 这种情况应该如何处理？主要是通过强化小腿内侧的肌肉来改善小腿的曲线。11路美腿工坊 首先，当然是锻炼了。有一个简单的方法：双足分开与肩同宽，双足尖内扣；双腿伸直，然后做下蹲的动作，再起立。反复做20次为一组。休息10分钟，做第二组。每天做4组。连续做1个月，小腿内侧肌肉就能得到加强。o型腿网：www.oxingtui.com，11路·美腿工坊。 第二个方法，是穿外侧高内侧低的鞋，或在鞋里垫外侧高内侧低的矫正鞋垫。11
路美腿工坊 这样在走路和站立的时候，小腿内侧肌肉都会更紧张些，从而得到锻炼和强化。11路美腿工坊 o型腿网：www.oxingtui.com，11路·美腿工坊。 在用这两个方法锻炼时，也要注意自己平时的走姿，找一找有没有不良姿态，导致自己走路或站立时外侧用力更多，发现这些姿态就要改正，这样才能断了问题的根源。11路美腿工坊 o型腿网：www.oxingtui.com，11路·美腿工坊。 另外，要小心的是，膝关节能在正常状态并拢，而仅仅小腿缝隙大的，不属于O型腿，但很可能是O型腿的前期了，如果不注意，有可能将来发展成O型腿。所以有不良姿态，更是要注意啦。