我很微小的O形、约略半年改正了、没通经手办理术摄谱仪什么的的、都是靠些运动、坐姿啥子、需求多长时间要看你O的程度有多利害、我曾经两腿间差2厘米左右、不到一公分、钙片那一些我不明白.横竖我没吃的、改正鞋垫也不赖、让腿看起来长了瘦了、还有绑腿、周密的你上网查下吧、想的起来绑的时刻还有东洋人那坐姿、小腿在大腿外侧、膝盖跟臀部成直线着地平坐、还有参加军队的那办法、然而在事实生存好似不待、在小腿外侧绑个木板、走路时把身板子重心几种在脚底内侧、 优酷马铃薯里有众多这种教程提议去看下、缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础,但更直接的端由,仍然在于走姿、站姿、坐姿及一点运动. 觉得O型腿都是骨头弯了,是一种曲解.O型腿的人,日常站立和走路时,都是腿外侧肌肉用力气,内侧用不上力.因为这个腿部肌肉发育不均匀,往往外侧肌肉多,内侧肌肉少.这么,形成的腿部肌肉大概轮廓线就是屈曲的,给人的感受就是骨头屈曲了. 我有轻度的O形腿,我改正的办法有四个 1.用改正鞋垫,原理是将鞋外侧垫高,让膝盖向内侧受力 2.做改正操,我只做一个动作,双手叉腰,上体维持陡立,双腿张开 15— 20厘米,脚尖些微向外,吸气时两膝挨近慢慢下蹲,尽有可能深蹲并稽留一会儿,觉得腿部肌肉紧绷.呼气时慢慢敞开双膝,伸直站立,重复 10次. 3.八步倒退法,你可以上网查视频文件,原理是,人在退回走是,腿的肌肉可以回想起准确的走路姿势 4.晚上睡觉儿绑腿,艺术院校的学生都这样干 我感到效果挺表面化的 。