x形腿和o形腿都是腿部弯曲的情况，两者有区别，一种是呈现”o”的形状，一种是呈现”x”的形状！
X形腿的矫正方向目标是增强腿部练 习,使大腿内侧群肌肉的力气失去增强,小腿三头肌失去时不时的磨练. (1)坐在场椅上,两手后撑,足踝处突1物体(可由厚换薄),两膝合拢,而后直腿上举至程度,再上升,15120次X3组. (2)两腿下跪坐地,膝外开,脚底板完全,两臂蜿蜒,两手扶在膝中心环节关头内侧,用力下压膝中心环节关头,至上限维持2秒,再还原. (3)直腿坐,两手体后撑地,两膝间夹1软物(如小玩具),用猴皮筋儿将踝中心环节关头捆住,演示5分钟.要求小腿用力夹物体. (4)两腿开立成二位,两膝只管即使向两方中间隔断,挺胸立背,下跪半群,缓缓抬起脚跟,而后上升,频频说起并上升脚跟,直到小腿有酸胀感. (5) 小腿向内侧踢毽子,两腿交替施行.。